급성장기 중학생 축구선수 아침 저녁 간식 식단 메뉴 추천

안녕하세요! 😊 키성장밥상OK 국대맘입니다~ 이번에는 바쁜 일상 속에서도 간편하게 즐길 수 있는 급성장기 운동선수 식단을 소개해드릴게요. 아침과 저녁에 어울리는 다양한 반찬 메뉴를 추천해드리니, 함께 구경해보세요!

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목차

아침 식사

입가심 후식

주말 특별 메뉴

축구 리그 경기 전 점심

스테이크 덮밥이나 크림 파스타

건강한 반찬과 음료

마무리

 

 

 

아침 식사

먼저, 아침 식사로는 간짜장밥과 고구마 치즈롤을 준비해봤어요. 간짱장밥은 야채와 고기를 더해 쉽고 빠르게 만들 수 있어 편리하답니다. 고구마 치즈롤은 다이어트 메뉴로도 좋고 간단한 간식으로도 너무 좋아요^^

자세한 레시피는 블로그 에서 확인해주세요!😊

https://blog.naver.com/yjypinky/223217031373

<간짜장밥 레시피>

간단한 아이 키성장 아침 저녁 메뉴 :) 짜장가루 전복 짜장밥 소고기 간짜장밥 만들기

 

https://blog.naver.com/yjypinky/223202871766

<고구마 치즈롤 레시피>

급성장기 아이 식단 레시피:) 브로콜리 무침 고구마치즈롤

 

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입가심 후식

샤인 머스캣: 1인 1송이로 먹기에 딱! (저희집 아들들 먹성)

냉동 망고: 언제든 간편하게 즐길 수 있는 맛있는 후식

 

 

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주말 특별 메뉴

맘스터치의 싸이버거 간만에 둘째랑 기름진 음식으로 외식을 했는데요. 양념, 후라이 반반 치킨도 시켰는데..별루였어요. 앞으로 맘스터치가면 싸이버거만 먹을 거에요 😄

 

 

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축구 리그 경기 전 점심

2호도 축구를 취미로 하고 있어요. 수제 또띠아 치킨랩과 오렌지 주스 간단히 먹기에 좋고 충분한 에너지를 공급하여 경기에 임할 수 있도록 해요.

 

 

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스테이크 덮밥이나 크림 파스타

키 성장에 도움이 되는 메뉴 중 하나에요! 단백질인 고기가 듬뿍 들어 있어 급성장기에 있는 첫째 아들에게 적절한 식단이예요~ 스테이크 덮밥은 배달 음식으로 아들의 최애 외식 메뉴랍니다^^

 

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건강한 반찬과 음료

끝으로, 된장국, 고기 곰탕, 그리고 토마토 소스 파스타 등 키 성장에 좋은 다양한 반찬 메뉴도 소개했어요. 집에서 만든 정성스러운 음식으로 가족 모두의 건강과 성장을 응원해보세요!

 

 

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마무리

오늘도 국대맘의 집밥에 함께해주셔서 감사합니다. 즐거운 주말을 보내시고, 다음에도 맛있는 레시피로 찾아뵐게요. 즐거운 금요일과 주말 보내세요~! 🌟

 

 

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더 많은 레시피와 메뉴들이 소개되어 있어요^^

https://blog.naver.com/yjypinky/223260893103

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