안녕하세요! 오늘은 저희 가족이 함께 누리는 건강한 식단과 그 속에서 이어지는 소중한 순간들에 대해 이야기해보려고 해요. 일상 속에서 매일 먹는 음식은 가족의 건강과 성장에 큰 영향을 미칩니다. 특히나 아이들의 키성장은 매우 중요한데, 그 동안 제가 어떤 식단으로 아이들을 키워왔는지 함께 살펴보며 건강한 식단과 함께해요~
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목차
제육김치볶음 왕주먹밥
간식은 적당히 먹는 대신 과일은 충분히!
식단 조절의 중요성, 건강한 삶을 위한 노력
아침 인기 메뉴 치밥, 슈림프 치킨과 나초칩
제칠과일 샤인머스캣과 귤 섭취
마치며
제육김치볶음 왕주먹밥
축구선수 아들 팀에서 경기 후에 꼭 간식을 주세요. 남은 것이 있어서 하나 먹어봤는데..둘째랑 저랑 순삭했자나요! 그런데 첫째는 2년동안 먹어서 너무 질린다네요..ㅎ 아무리 맛있는 음식도 자주 먹으면 맛 없는 음식으로 탈바꿈되나봐요ㅎㅎ
간식은 적당히 먹는 대신 과일은 충분히!
남편이 사다준 빵은 치즈와 밤이 들어 있어 한 입 먹고 입맛 폭팔 해버림. 빵은 간식으로 많이 먹으면 살이 찌는 것 같아서 운동 전후에 반씩만 먹고 있어요. 다른 간식들 대신 과일을 통해 당분을 섭취하면서도 건강식을 유지하려는 노력이에요.
식단 조절의 중요성, 건강한 삶을 위한 노력
식단 조절은 어려운 일이지만, 먹고 싶은 건 먹으면서도 건강을 유지하고 싶어요. 중간고사 기간에는 집에서 점심밥을 먹으면서 살치살과 야채를 활용해 간단하게 요리했어요. 맛과 영양을 모두 갖추면서 다이어트 식단으로도 손색이 없답니다.
아침 인기 메뉴 치밥, 슈림프 치킨과 나초칩
남편이 가져다 준 슈림프 치킨과 나초칩은 아침부터 행복한 날을 만들어줘요. 치킨은 언제 먹어도 맛있고, 나초칩은 에어프라이어로 살짝 돌리면 더욱 고소하게 즐길 수 있어요.
제철 과일 샤인머스캣과 귤 섭취
추석 전후로 지금까지 샤인머스캣을 원 없이 먹었어요. 과일은 제철에 맞게 섭취하면 더욱 건강에 도움이 되니까요. 현재는 귤이 나와서 열심히 먹고 있어요. 과자, 사탕, 초콜릿 등은 조절하면서 과일을 통해 당분을 섭취하면 더욱 건강한 식단을 유지할 수 있어요.
마치며
오늘은 저희 가족이 즐겨먹는 건강한 식단과 소소하지만 소중한 순간들을 함께 공유해봤어요.
아이들의 키성장을 위한 다양한 식재료와 함께 하는 가족 소통의 시간이 참으로 행복하다는 걸 느꼈어요.
먹는 것은 물론, 함께 만들고 먹는 순간들이 가족 사이의 소중한 추억으로 기억될 것 같아요.
특히, 집에서 만든 음식은 맛 뿐만 아니라 건강까지 고려되어 우리 가족의 일상에 큰 의미를 부여하고 있어요.
건강을 생각하면서도 다양한 맛을 즐기며, 우리 아이들이 크고 건강하게 자라길 바라는 마음이 무엇보다 커요.
이런 마음이 우리 가족의 식탁을 더 따뜻하게 만들어주는 것 같아요.
마지막으로 여러분도 가족과 함께 맛있는 식사를 하면서 행복한 일상을 만들어 가셨으면 좋겠어요.
건강하고 행복한 일들만 가득한 날들이 여러분에게 찾아오길 기원합니다.
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