안녕하세요! 키성장밥상OK 국대맘 입니다.
여러분, 지난 추석 연휴는 잘 보내셨나요?
저는 연휴 동안 가족을 위해 바쁘게 요리하고 다양한 음식을 즐겼답니다.
이번 글에서는 몇 가지 연휴 동안 만들어 먹은 음식들을 소개해볼게요.
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목차
저녁 메뉴 - 영흥도에서의 특별한 시간
간식 - 망고 스무디와 뚜레쥬르 녹차 케이크
키성장을 위한 음식 소개
아침밥과 점심 메뉴 - 다양한 식단
마무리
저녁 메뉴 - 영흥도에서의 특별한 시간
연휴 마지막 날, 가족과 함께 영흥도에서 일몰을 감상하러 갔다가 근처 식당에서 저녁을 해결했어요. 삼겹살 대신 목살을 선택하여 단백질 섭취에 주의했습니다. 특히, 야채 섭취와 함께 골고루 식사하면서 키성장을 위한 포인트를 고려했습니다.
- 고기고기한 1호를 위한 평점 좋은 식당 선택
- 키성장 단백질 식단 중 목살 우선
- 키성장 포인트: 야채 섭취와 함께 골고루 식사
- 맛집에서 즐긴 고기와 신선한 반찬
- 상세한 포스팅 예정
간식 - 망고 스무디와 뚜레쥬르 녹차 케이크
간식으로는 망고 스무디를 강력 추천합니다! 맛과 양 모두 훌륭해서 다시 가면 꼭 먹고 싶은 메뉴 중 하나예요. 또한, 뚜레쥬르에서 먹은 녹차 케이크는 아이들이 좋아한 간식 중 하나입니다.
- 망고 스무디
- 가성비 맛도 양도 제일!
- 뚜레쥬르 녹차 케이크
- 아이들 간식으로 추천
- 맛있어서 재 포스팅 예정
키성장을 위한 음식 소개
키성장에 좋은 음식으로 전복죽과 굴소스가지볶음을 소개할게요. 이 두 요리는 무척 맛있게 먹을 수 있고, 특히 굴소스가지볶음은 굴 소스만으로도 맛이 독특하게 살아나요.
- 전복죽
- 얼려둔 전복을 활용한 간단하고 맛있는 죽
- 굴소스가지볶음
- 굴 소스의 특별한 맛을 즐기며 키성장
아침밥과 점심 메뉴 - 다양한 식단
아침에는 불고기 비빔밥, 목살 김밥, 전복죽, 점심에는 고등어무조림, 가지굴소스볶음, 콩나물무침, 깻잎전 등 다양한 식사를 즐겼습니다. 특히, 불고기 비빔밥은 명절 음식을 활용하여 만든 맛있는 한끼 식사로, 가족 모두가 좋아했어요.
- 불고기 비빔밥, 목살 김밥, 전복죽
- 고등어무조림, 가지굴소스볶음, 콩나물무침, 깻잎전
마무리
연휴 동안 많은 음식을 즐기면서도 건강을 유지하고 싶어 노력했어요. 앞으로도 다양한 레시피와 음식 소개를 통해 여러분과 함께 맛있는 시간을 나누고 싶어요. 감사합니다!
더 자세한 식단 이야기는 아래글을 참고해주세요^^
https://blog.naver.com/yjypinky/223227501794
키성장 아이 아침 저녁 반찬 메뉴 추천 식단 공유 1탄
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